朝起きて首が痛い…
それ、枕が合ってないサインかも？
朝起きたとき、首が痛くて動かしづらい…。
「寝違えたかも」と思うこと、ありませんか？
実はその原因、「寝方」よりも
✅合っていない枕
✅首まわりの筋肉の硬さ
が大きく関係しているんです！
＼こんな人は要注意！／
☑ 高さのある枕で寝ている
☑ デスクワークやスマホ時間が長い
☑ 首を後ろに反らすと痛い
🔹永峯整骨院では🔹
筋肉の緊張をゆるめる施術や
首に負担がかからない寝姿勢のアドバイスも行っています。
さらに！ご自宅でできる簡単セルフケアもご紹介しています👐
「また寝違えたくない！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
《鹿児島県霧島市隼人町の永峯整骨院》
姿勢が良くなる！動きが楽になる！
独自の矯正で健康を取り戻す霧島市の整骨院
◇永峯整骨院-公式ホームページ
⇒https://nagamine-r1111.com/
所在地: 〒899-5106
鹿児島県霧島市隼人町内山田２丁目13−2
電話: 0995-43-5011
※当院はご予約優先制となっております。
隼人･国分からお車ですぐ！大型駐車場を完備
診療内容：肩こり・腰痛・膝の痛み・頭痛・寝違え・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・姿勢矯正・猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正・O脚矯正・オスグッド・半月板損傷・肉離れ・スポーツ外傷・スポーツ障害・整体・むち打ち・交通事故による怪我の治療
永峯整骨院は、鹿児島県霧島市の日豊本線・肥薩線「隼人駅」から徒歩3分。
日豊本線「国分駅」より電車で4分の通いやすい場所で、平日午後19:30まで診療受付を致しております。
広々とした駐車場を完備しておりますので、お車・バイク・自転車でも安心してご来院いただけます。当院は、鹿児島県霧島市の隼人・国分から、お車ですぐの所にございます。
院長はじめ、当院のスタッフは全員、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
【永峯整骨院の適応症・施術内容】
肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正・姿勢改善・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・O脚矯正・関節炎・神経痛・腱鞘炎・筋肉疲労・筋肉痛・寝違え・変形性頚椎症・椎間板ヘルニア・斜角筋症候群・頭肩腕症候群・肩関節周囲炎・椎間板ヘルニア・頚肩腕症候群・胸郭出口症候群・四十肩・五十肩・野球肩・テニス肘・手根管症候群・ドゥケルバン腱鞘炎・リウマチ・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・梨状筋症候群・座骨神経痛・股関節・変形性股関節症・膝・変形性膝関節症・半月板損傷・オスグッド・シンスプリント・肉離れ・モートン病・足底顕鞘炎・外反母趾・内反小趾・スポーツ外傷・スポーツ障害・むち打ち・交通事故による怪我の治療・自律神経失調症・頭痛・眼精疲労・不眠・倦怠感・耳鳴り・食欲不振・うつ・骨折・脱臼・捻挫・挫傷など
#永峯整骨院 #寝違え #枕
#首の痛み #首こり #肩こり
#枕が合わない #合わない枕
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【スマホ首、あなたもなっていませんか？】
＼肩こり・頭痛・猫背の原因かも！／
📱スマホを見る時間、1日どれくらいですか？
実はスマホの見すぎで「首」がまっすぐになり、
ストレートネックになる人が急増中！
🔻こんな症状がある方は要注意🔻
✔ 首が前に出ている
✔ 肩こり・頭痛がひどくなった
✔ 猫背気味で疲れやすい
✔ 目の奥が重い感じがする
それ、「スマホ首」が原因かもしれません。
🟩永峯整骨院では、
・姿勢バランスのチェック
・首・肩まわりの緊張をやさしくケア
・ストレートネック予防アドバイス
などを行っています！
放っておくと、自律神経の乱れにもつながります⚠
「なんか調子悪い…」と感じたら、
ぜひ一度ご相談ください✨
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【スポーツをしているお子さんの“成長期の膝痛”に注意！】
「最近、走ると膝が痛い…」
そんなふうに言い出したら、それは“成長期特有の膝のトラブル”かもしれません。
特に多いのが、
🔸オスグッド病（膝のお皿の下が出っ張って痛む）
🔸ジャンパー膝（ジャンプや着地で膝に痛み）
早期の対応が大切です⚠️
「そのうち治る」はNG！
放っておくと長引いたり、競技復帰が遅れることも…
📍永峯整骨院では、成長期の膝痛に対する施術・セルフケア指導を行っています。
「もしかして…」と思ったら、早めにご相談ください😊
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【夏期休診のお知らせ】
8/14(木)～8/17(日)を、
夏期休診とさせていただきます。
・8/14(木)～17(日) 休診
・8/18(月)～ 通常診療
休診の前後は、ご予約が埋まりやすくなっております。
ご予約をご希望の方は、お早めのご予約をお勧めいたします。
なお、夏期の休診日は、お電話およびLINE等でのご対応ができません。
ご不便をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。
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階段がつらいのは、膝ではなく〇〇のせいかも⁉
「階段の上り下りがつらい…」
「膝がギシギシする感じがして怖い…」
そう感じたとき、多くの方は「膝が悪い」と思いがちです。
でも実は、原因は膝そのものではなく、“太もも”や“お尻”の筋肉にあることが多いのです。
階段がつらい理由、それは「太ももの筋力低下」
階段を上り下りする時、膝には体重の3〜5倍もの負荷がかかります。
そのとき重要なのが、太ももの前側（大腿四頭筋）とお尻の筋肉（大殿筋）です。
これらの筋肉がしっかり働けば、膝関節にかかる負担はグッと減ります。
しかし、加齢や運動不足でこれらの筋肉が弱ると、本来なら筋肉が吸収してくれる負担が、膝の関節や軟骨に集中してしまうのです。
「膝＝原因」じゃない！“支える筋肉”に注目
膝が痛いからといって、必ずしも膝そのものが悪いとは限りません。
見直すべきは、太ももやお尻など、膝を支える周りの筋肉です。
「階段がつらい」と感じたら、それは膝からのSOSサインかもしれません。
膝の痛み、お身体に関する悩みを早期に解消できるように、全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
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#永峯整骨院 #膝 #変形性膝関節症
#階段 #筋肉 #太もも #お尻
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「しゃがめない」「正座できない」…それ、放っておくと危険です！
整骨院では患者さんから、このようなお悩みをよく聞きます。
・「しゃがむと膝が痛いんです…」
・「正座ができなくなってきて…」
・「なんとなく違和感はあるけど、年齢のせいかなって…」
実はこのような“膝の違和感”、放っておくと大変なことになるかもしれません。
しゃがめない・正座できないのは「膝からのサイン」
膝は、日常生活でとてもよく使う関節です。
立つ・歩く・階段を上る・座る…すべてに関わっています。
そんな膝に「痛み」や「動かしにくさ」が出てきた場合、それは体からの注意信号かもしれません。
特に次のような方は要注意です。
・以前より階段の上り下りがつらくなった
・和式トイレや床に座るのが苦手になった
・立ち上がるときに膝がこわばる
これらは、膝関節に何らかのトラブルが起きている可能性があります。
考えられる主な原因とは？
膝の痛みにはいくつかの原因がありますが、よく見られるものを挙げてみます。
・変形性膝関節症
膝の軟骨がすり減って、骨同士がぶつかることで痛みが出ます。特に中高年の女性に多いです。
・半月板損傷
スポーツ経験がある方や、重いものをよく持つ方に起きやすいです。膝が引っかかる感じや、伸ばしきれないといった症状が出ます。
・筋力低下・姿勢のゆがみ
太ももの筋力が落ちたり、骨盤や足首のゆがみがあると、膝に余計な負担がかかります。
これらは放っておくと、徐々に悪化し、最終的には歩くことすらつらくなるケースもあります。
永峯整骨院でできること
当院では、痛みのある膝だけでなく、骨盤や股関節、足首など全体のバランスを見ながら施術します。
なぜなら、多くの場合「膝だけが悪い」のではなく、体の他の部分に原因があるからです。
例えば、骨盤の傾きが膝に余計なストレスをかけていたり、足の使い方に偏りがあるなど。
バランスを整えることで、膝への負担を軽くし、回復を早めていきます。
膝の違和感は「体からのSOS」
「ちょっと痛いだけだから…」とそのままにしていませんか？
違和感は体からの小さなSOS。
早めに対応することで、大きなトラブルを未然に防ぐことができます。
膝がつらくて「もう正座できない」と感じている方。
しゃがむたびに「なんか痛いな…」と思っている方。
そのままにせず、ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
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#永峯整骨院 #膝 #変形性膝関節症
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膝に水がたまるのはなぜ？知らないと悪化する原因と対策
「病院で“膝に水がたまっていますね”と言われたけど、どうしてそうなるの？」
「水を抜いても、またたまるのはなぜ？」
「最近、膝が腫れて曲げ伸ばしがしづらい…」
そんな経験をされた方、意外と多いのではないでしょうか？
実はこれ、ただの老化や疲れではなく、体からのSOSサインなのです。
そもそも「膝に水がたまる」ってどういうこと？
膝関節には本来、滑液（かつえき）という潤滑油のような液体が入っていて、関節の動きをスムーズにする働きがあります。
ところが、膝に負担がかかったり、炎症が起きたりすると、この滑液が異常に増えてしまうことがあります。これが「膝に水がたまる」状態です。
実際には、以下のような原因が考えられます。
・加齢による関節のすり減り（変形性膝関節症）
・スポーツや転倒によるケガ（半月板・靭帯の損傷）
・体重の増加
・間違った歩き方や姿勢のクセ
・太ももの筋力低下
一度水がたまり始めると、膝が腫れたり、動かしにくくなったり、ひどいときは熱をもったりすることもあります。
放っておくとどうなるの？
「とりあえず水を抜けば大丈夫でしょ？」と思っていませんか？
実は、原因を取り除かないまま水だけ抜いても、またすぐにたまってしまうことが多いのです。
さらに、放置してしまうと、関節の変形が進んで痛みが強くなったり、正座や階段の上り下りがつらくなったりします。
将来的に手術が必要になるケースもあるので、注意が必要です。
対策と永峯整骨院でのアプローチ
では、どうすれば膝に水がたまらないようにできるのでしょうか？
１. 膝に負担をかけない生活習慣を心がける
→ 正しい姿勢・歩き方、体重管理が大切です。
２. 太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛える
→ 筋力が膝をサポートし、炎症を防ぎます。
３. 早期にケアをすること
→ 違和感があれば、無理せずすぐに対処を。
当院では、膝そのものだけでなく、骨盤や股関節、足首の歪みにも着目して施術を行います。実は、膝のトラブルの多くが、体全体のバランスの崩れから始まっているのです。特に「片足に重心が偏っている」「O脚・X脚になっている」という方は要注意。
膝に水がたまるという症状は、「ただの老化」ではなく、体が教えてくれている大切なサインです。
正しい知識と早めの対応で、痛みのない膝を取り戻すことは十分に可能です。
膝の痛み、動きづらさの原因は、関節と筋肉がねじれて、身体が歪んでしまうことです。
その問題を解決するのが、当院独自の永峯式矯正です。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。
1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。
今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、膝の痛み、変形性膝関節症、お身体に関する悩みを早期に解消できるように、全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
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#永峯整骨院 #膝 #変形性膝関節症
#膝の水 #関節水腫 #滑液
#霧島市 #隼人 #国分 #整骨院
湿布だけでは治らない！本当に効く膝の痛み対策とは？
「膝が痛いから、とりあえず湿布を貼っておこう」
このように、痛みが出たときの“お決まりの対処法”になっていませんか？
もちろん、湿布には痛みをやわらげたり、熱感を抑えたりする効果があります。ですが、それはあくまで一時しのぎに過ぎません。
何度も痛みがぶり返してくるのなら、湿布だけでは解決できない根本的な原因があるということです。
整体の現場では、膝の痛みのある方に共通して見られる特徴があります。それはーー
「膝が悪いのではなく、膝に負担がかかる体の使い方をしている」ということ。
実は、こんな状態が膝の痛みに深く関わっています。
・骨盤が歪んで、重心のバランスが崩れている
・太ももの筋肉（特に前側）が硬くなり、膝を引っ張ってしまっている
・足首や股関節の動きが悪く、膝がその分頑張ってしまっている
つまり、膝は“体の歪みの影響を受ける場所”なのです。
このようなバランスの崩れを放置していては、いくら湿布を貼っても痛みの根は絶たれません。大切なのは、体の土台から整えること。整体では、関節の可動域を広げたり、筋肉のアンバランスを調整したりして、膝にかかる負担を減らしていきます。
加えて、セルフケアや正しい歩き方などを取り入れることで、再発しにくい体づくりも可能です。
あなたの膝、本当に悪いのは「膝」ではないかもしれません。
「年齢のせい」「体重のせい」…そう言ってあきらめてしまう前に、今の体の使い方を見直してみませんか？
湿布だけでは届かない、本当の原因にアプローチすることが、痛みから解放されるための近道になります。
膝の痛み、動きづらさの原因は、関節と筋肉がねじれて、身体が歪んでしまうことです。
その問題を解決するのが、当院独自の永峯式矯正です。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。
1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。
今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、膝の痛み、変形性膝関節症、お身体に関する悩みを早期に解消できるように、全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
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#湿布 #整骨院
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膝が痛いのに、レントゲンでは「異常なし」と言われた方へ
「レントゲンでは異常がないと言われました。でも、膝がどうしても痛くて…」
これは、整骨院に来られる方からよく耳にする言葉です。病院でしっかり検査してもらったのに、「骨には異常ありませんね」と言われて、湿布や痛み止めだけで様子を見るように言われる。でも、痛みは一向に良くならない。そんなご経験はありませんか？
実は、レントゲンに映るのは「骨」だけです。軟骨、靭帯、筋肉、腱、そして関節の動きのクセなど、動きに関わる多くの部分は映りません。つまり、「異常なし」と言われた＝原因不明、ではないのです。
例えば、膝の痛みの原因が「膝そのもの」ではなく、股関節や足首、骨盤のゆがみから来ているケースも多くあります。体は一つながりです。どこかのバランスが崩れると、それを補おうとして他の部分に負担がかかる。膝はその「負担の受け皿」になりやすい部位なのです。
また、筋肉の硬さや使い方のクセも無視できません。特に太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（腓腹筋）がガチガチに固まっていると、膝の関節に余計な圧力がかかり、動かすたびに痛みを感じやすくなります。
レントゲンに異常がなくても、痛みには必ず「原因」があります。
その原因が「画像には映らない部分」に隠れているだけなのです。
もしあなたが、
・階段の上り下りがつらい
・歩き始めにズキッとする
・膝に力が入らない
・正座やしゃがむ動作ができない
そんな悩みを抱えているのなら、「関節や筋肉のねじれ」「体の使い方」「バランスの崩れ」などが原因かもしれません。
当院独自の永峯式矯正では、レントゲンに映らない部分を手で感じ取り、体全体の動きの中から原因を探ります。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。
1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。
今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、膝の痛み、変形性膝関節症、お身体に関する悩みを早期に解消できるように、全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
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診療内容：膝の痛み・変形性膝関節症・半月板損傷・オスグッド・肉離れ・肩こり・腰痛・頭痛・寝違え・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・姿勢矯正・猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正・O脚矯正・スポーツ外傷・スポーツ障害・整体・むち打ち・交通事故による怪我の治療
永峯整骨院は、鹿児島県霧島市の日豊本線・肥薩線「隼人駅」から徒歩3分。
日豊本線「国分駅」より電車で4分の通いやすい場所で、平日午後19:30まで診療受付を致しております。
広々とした駐車場を完備しておりますので、お車・バイク・自転車でも安心してご来院いただけます。当院は、鹿児島県霧島市の隼人・国分から、お車ですぐの所にございます。
院長はじめ、当院のスタッフは全員、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
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【膝痛のサイン】これが出たら注意！見逃されがちな初期症状3つ
膝の不調というのは、突然ガクンと痛くなるよりも、「最初はなんとなく調子が悪い」という小さな違和感から始まることがほとんどです。
ところが多くの方は、「そのうち治るだろう」「年齢のせいかな」と放っておき、痛みが強くなってから来院されます。
今回は、整体の視点からお伝えしたい、見逃しやすい膝痛の初期サインを3つご紹介します。
「まだ病院に行くほどじゃない」と思っている方こそ、ぜひ読んでみてください。
①立ち上がるときだけ膝が「こわばる」
朝起きたときや、長く座っていて立ち上がるとき、「膝が固まったように動きづらい」「最初の一歩が痛い」と感じることはありませんか？
これは関節内の炎症や軟骨の摩耗が始まっているサインかもしれません。多くの方が「しばらく動けば楽になる」と放置しますが、変形性膝関節症の初期症状のこともあります。
②階段の「降り」がつらい
階段を「降りるとき」にだけ膝が痛む、という訴えはとても多いです。これは、膝の前側（膝蓋骨周囲）に負担が集中している証拠です。
特に中高年の方や女性に多く、膝の軟骨がすり減り始めた合図です。筋肉でカバーできるうちは症状が出にくいため、見逃されがちです。
③正座やしゃがみ込みがなんとなく苦しい
「正座がしにくくなった」「深くしゃがむと違和感がある」というのも、意外に重要な初期サインです。関節内のクッション（半月板）や滑膜が炎症を起こしている可能性があります。
日常生活の中で気づきにくい変化ですが、膝関節の柔軟性や可動域の低下が始まっている証拠かもしれません。
膝の痛みは、身体からの“メッセージ”
膝の不調は、身体全体の使い方や姿勢、筋肉バランスの乱れが原因になっていることが多くあります。
整体では、膝だけでなく、骨盤・股関節・足首など全体のつながりを見て調整することで、症状がやわらぐ方も多いです。
「ちょっと変だな」「でもまだ大丈夫かな」と思ったタイミングが、一番のケアのチャンスです。
放っておくと、関節の変形や慢性痛につながることもあるので、早めの対応をおすすめします。
《鹿児島県霧島市隼人町の永峯整骨院》
姿勢が良くなる！動きが楽になる！
独自の矯正で健康を取り戻す霧島市の整骨院
◇永峯整骨院-公式ホームページ
⇒https://nagamine-r1111.com/
所在地: 〒899-5106
鹿児島県霧島市隼人町内山田２丁目13−2
電話: 0995-43-5011
※当院はご予約優先制となっております。
隼人･国分からお車ですぐ！大型駐車場を完備
診療内容：膝の痛み・変形性膝関節症・半月板損傷・オスグッド・肉離れ・肩こり・腰痛・頭痛・寝違え・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・姿勢矯正・猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正・O脚矯正・スポーツ外傷・スポーツ障害・整体・むち打ち・交通事故による怪我の治療
永峯整骨院は、鹿児島県霧島市の日豊本線・肥薩線「隼人駅」から徒歩3分。
日豊本線「国分駅」より電車で4分の通いやすい場所で、平日午後19:30まで診療受付を致しております。
広々とした駐車場を完備しておりますので、お車・バイク・自転車でも安心してご来院いただけます。当院は、鹿児島県霧島市の隼人・国分から、お車ですぐの所にございます。
また、霧島市周辺や鹿児島県内はもちろん、県外からも多くの患者様にご来院いただいております。
飛行機をご利用してお越しの方は、鹿児島空港より当院まではお車、タクシーで約20分。
バスをご利用の場合は、隼人駅まで約40分となります。
アクセスに関しましても、ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。
院長はじめ、当院のスタッフは全員、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
【永峯整骨院の適応症・施術内容】
膝・変形性膝関節症・半月板損傷・オスグッド・シンスプリント・肉離れ・モートン病・足底顕鞘炎・外反母趾・内反小趾・スポーツ外傷・スポーツ障害・肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正・姿勢改善・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・O脚矯正・関節炎・神経痛・腱鞘炎・筋肉疲労・筋肉痛・寝違え・変形性頚椎症・椎間板ヘルニア・斜角筋症候群・頭肩腕症候群・肩関節周囲炎・椎間板ヘルニア・頚肩腕症候群・胸郭出口症候群・四十肩・五十肩・野球肩・テニス肘・手根管症候群・ドゥケルバン腱鞘炎・リウマチ・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・梨状筋症候群・座骨神経痛・股関節・変形性股関節症・むち打ち・交通事故による怪我の治療・自律神経失調症・頭痛・眼精疲労・不眠・倦怠感・耳鳴り・食欲不振・うつ・骨折・脱臼・捻挫・挫傷など
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