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【膝痛のサイン】これが出たら注意！見逃されがちな初期症状3つ
膝の不調というのは、突然ガクンと痛くなるよりも、「最初はなんとなく調子が悪い」という小さな違和感から始まることがほとんどです。
ところが多くの方は、「そのうち治るだろう」「年齢のせいかな」と放っておき、痛みが強くなってから来院されます。
今回は、整体の視点からお伝えしたい、見逃しやすい膝痛の初期サインを3つご紹介します。
「まだ病院に行くほどじゃない」と思っている方こそ、ぜひ読んでみてください。
①立ち上がるときだけ膝が「こわばる」
朝起きたときや、長く座っていて立ち上がるとき、「膝が固まったように動きづらい」「最初の一歩が痛い」と感じることはありませんか？
これは関節内の炎症や軟骨の摩耗が始まっているサインかもしれません。多くの方が「しばらく動けば楽になる」と放置しますが、変形性膝関節症の初期症状のこともあります。
②階段の「降り」がつらい
階段を「降りるとき」にだけ膝が痛む、という訴えはとても多いです。これは、膝の前側（膝蓋骨周囲）に負担が集中している証拠です。
特に中高年の方や女性に多く、膝の軟骨がすり減り始めた合図です。筋肉でカバーできるうちは症状が出にくいため、見逃されがちです。
③正座やしゃがみ込みがなんとなく苦しい
「正座がしにくくなった」「深くしゃがむと違和感がある」というのも、意外に重要な初期サインです。関節内のクッション（半月板）や滑膜が炎症を起こしている可能性があります。
日常生活の中で気づきにくい変化ですが、膝関節の柔軟性や可動域の低下が始まっている証拠かもしれません。
膝の痛みは、身体からの“メッセージ”
膝の不調は、身体全体の使い方や姿勢、筋肉バランスの乱れが原因になっていることが多くあります。
整体では、膝だけでなく、骨盤・股関節・足首など全体のつながりを見て調整することで、症状がやわらぐ方も多いです。
「ちょっと変だな」「でもまだ大丈夫かな」と思ったタイミングが、一番のケアのチャンスです。
放っておくと、関節の変形や慢性痛につながることもあるので、早めの対応をおすすめします。
《鹿児島県霧島市隼人町の永峯整骨院》
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健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
【永峯整骨院の適応症・施術内容】
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