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スポーツで起こりやすい
【半月板損傷】
半月板損傷は、膝の関節内にある半月板という組織が傷つくことで起こるケガです。
スポーツをしている人や、突然のひねりや衝撃を受けた人によく見られる怪我ですが、日常生活の中でも発生することがあります。
◆半月板とは？
半月板は、膝関節内にあるC字型の軟骨で、膝のクッションの役割を果たしています。
膝には内側と外側にそれぞれ一つずつ、計二つの半月板があります。
これらは膝の安定性を保ち、衝撃を吸収する役割を果たし、関節の動きを滑らかにするために重要です。
◆半月板損傷の原因
半月板損傷の主な原因は、膝の急なひねりや強い衝撃です。
特にスポーツ中に起こることが多く、サッカー、バスケットボール、ラグビーなど、激しい運動を伴うスポーツでよく見られます。
また、加齢により半月板が劣化すると、日常の軽い動作でも損傷が発生することがあります。
◆半月板損傷の症状
半月板損傷の症状は、以下のようなものがあります。
・膝の痛み：膝の内側や外側に痛みが感じられます。特に損傷直後や、膝をひねった時に強い痛みが生じます。
・腫れ：損傷後すぐに膝が腫れることがあります。
・膝のロック：膝が引っかかったような感じがし、動かしにくくなることがあります。これは、損傷した半月板の破片が関節内で引っかかるためです。
・膝の不安定感：膝がしっかりと支えられていないように感じることがあります。
・可動域の制限：膝を完全に曲げたり伸ばしたりするのが難しくなることがあります。
◆半月板損傷の治療法
半月板損傷の治療は、損傷の程度や症状によって異なります。
以下に主な治療法を紹介します。
・保存療法：軽度の損傷の場合、まずは保存療法が試みられます。安静、アイシング、圧迫、挙上(RICE療法)が基本となります。痛みを和らげるための薬物療法や、膝の安定性を高めるための理学療法(リハビリテーション)も行われます。
・手術療法：保存療法で症状が改善しない場合や、重度の損傷の場合には手術が必要です。手術には、関節鏡視下手術や半月板縫合術などがあります。
◆半月板損傷のリハビリテーションと予防
手術後や保存療法中は、リハビリテーションが重要です。
膝の筋力を回復し、安定性を高めるためのエクササイズが行われます。
また、再発を防ぐためには、適切なストレッチや筋力トレーニングが推奨されます。
半月板損傷の予防には、以下の点が重要です。
・適切なウォームアップ：運動前にはしっかりとウォームアップを行い、筋肉や関節を準備させます。
・筋力トレーニング：特に太ももや膝周りの筋肉を強化することで、膝の安定性が向上し、損傷のリスクが減ります。
・正しい動作：スポーツや日常生活で膝に負担をかけない正しい動作を心がけることが大切です。
半月板損傷は、膝の痛みや不安定感を引き起こす厄介なケガですが、適切な診断と治療を受けることで回復が可能です。
スポーツを楽しむためにも、日常生活を快適に過ごすためにも、膝の健康を大切にしましょう。
鹿児島県霧島市の永峯整骨院では、半月板損傷の症状を改善するために、当院独自の永峯式矯正を行っております。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。
1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。
今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、半月板損傷、お身体に関するお悩みを早期に解消できるように全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
《鹿児島県霧島市隼人町の永峯整骨院》
姿勢が良くなる！動きが楽になる！
独自の矯正で健康を取り戻す霧島市の整骨院
◇永峯整骨院-公式ホームページ
⇒https://nagamine-r1111.com/hiza
所在地: 〒899-5106
鹿児島県霧島市隼人町内山田２丁目13−2
電話: 0995-43-5011
※当院はご予約優先制となっております。
隼人･国分からお車ですぐ！大型駐車場を完備
永峯整骨院は、鹿児島県霧島市の日豊本線・肥薩線「隼人駅」から徒歩3分。
日豊本線「国分駅」より電車で4分の通いやすい場所で、平日午後19:30まで診療受付を致しております。
広々とした駐車場も完備しておりますので、お車・バイク・自転車でも安心してご来院いただけます。当院は、鹿児島県霧島市の隼人・国分から、お車ですぐの所にございます。
院長はじめ、当院のスタッフは全員、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
診療内容：半月板損傷・変形性膝関節症・膝の痛み・O脚・X脚・オスグッド・頚肩腕症候群・肩こり・腰痛・頭痛・寝違え・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・姿勢矯正・猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正・肉離れ・スポーツ外傷・スポーツ障害・整体・むち打ち・交通事故による怪我の治療
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