Blog記事一覧 > 疾患・症状についてのご説明 > 健康で美しい脚へ【O脚（内反膝）】霧島市の永峯整骨院。隼人･国分からすぐ
健康で美しい脚へ
【O脚（内反膝）】
◆O脚とは
O脚とは、膝を伸ばして立った時に、両足の膝が外側に開いてしまい、内側のくるぶしがつかない状態を指します。
この状態になると、脚がアルファベットの「O」の形に見えることから「O脚」と呼ばれています。
正式には「内反膝（ないはんしつ）」とも言います。
◆O脚の原因
O脚の原因には、先天的なものと後天的なものがあります。
先天的な要因としては、骨の形状や成長過程での影響、遺伝的な要因が挙げられます。
一方、後天的な要因には、生活習慣や環境要因が大きく関わっています。
以下に詳しく説明します。
・姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、背骨や骨盤の位置がずれ、それが脚の形に影響を与えることがあります。
・筋力のアンバランス：太ももやふくらはぎの筋力が均等に発達しないと、骨格に不均衡が生じ、O脚になる可能性が高まります。特に、内転筋（太ももの内側の筋肉）が弱いと、脚が外側に開きやすくなります。
・靴の選び方：硬い靴やヒールの高い靴を長時間履くことも足の形に悪影響を与えます。これにより、足のアーチが崩れ、歩行バランスが崩れることがあります。
・生活習慣：座り方や立ち方、歩き方などの日常の動作がO脚に影響を与えることがあります。例えば、内股で座る癖や片足に重心をかける立ち方は、O脚の原因となり得ます。
◆O脚の影響
O脚は見た目だけの問題ではなく、健康にも多くの影響を及ぼします。
以下のような影響が考えられます：
・膝関節への負担：O脚になると膝の内側に過度な負担がかかり、軟骨がすり減りやすくなります。これにより、膝の痛みや関節炎（変形性膝関節症）のリスクが高まります。
・腰痛や股関節痛：脚のバランスが崩れることで、骨盤の位置がずれ、腰や股関節にも負担がかかります。これにより、慢性的な腰痛や股関節痛が引き起こされることがあります。
・歩行の障害：正しい歩行ができず、歩行時のバランスが悪くなり、転びやすくなったり、足が疲れやすくなったりします。また、歩き方が変わることで、他の関節や筋肉に無理がかかることもあります。
◆O脚の改善方法
O脚を改善するためには、以下の方法が効果的です。
・姿勢の改善：正しい姿勢を意識し、デスクワークやスマートフォンの使用時に体のバランスを保つことが重要です。背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つように心がけましょう。
・適切な靴の選び方：足に合った柔らかい靴を選び、ヒールの高い靴は避けるようにしましょう。また、靴の中敷き（インソール）を活用して足のアーチをサポートすることも有効です。
・エクササイズとストレッチ：筋力バランスを整えるためのエクササイズやストレッチが有効です。特に内転筋（太ももの内側の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）を強化することが重要です。また、股関節の柔軟性を高めるストレッチも効果的です。
O脚は見た目の問題だけでなく、健康に直結する問題です。
自分の足の状態に関心を持ち、正しいケアを心がけることで、健康で美しい脚を手に入れましょう。
鹿児島県霧島市の永峯整骨院では、O脚の症状を改善するために、当院独自の永峯式矯正を行っております。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。
1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。
今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、O脚、お身体に関するお悩みを早期に解消できるように全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。
《鹿児島県霧島市隼人町の永峯整骨院》
姿勢が良くなる！動きが楽になる！
独自の矯正で健康を取り戻す霧島市の整骨院
◇永峯整骨院-公式ホームページ
⇒https://nagamine-r1111.com/hiza
所在地: 〒899-5106
鹿児島県霧島市隼人町内山田２丁目13−2
電話: 0995-43-5011
※当院はご予約優先制となっております。
隼人･国分からお車ですぐ！大型駐車場を完備
永峯整骨院は、鹿児島県霧島市の日豊本線・肥薩線「隼人駅」から徒歩3分。
日豊本線「国分駅」より電車で4分の通いやすい場所で、平日午後19:30まで診療受付を致しております。
広々とした駐車場も完備しておりますので、お車・バイク・自転車でも安心してご来院いただけます。当院は、鹿児島県霧島市の隼人・国分から、お車ですぐの所にございます。
院長はじめ、当院のスタッフは全員、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。
診療内容：O脚・内反膝・X脚・外反膝・変形性膝関節症・膝の痛み・半月板損傷・オスグッド病・頚肩腕症候群・肩こり・腰痛・頭痛・寝違え・四十肩・五十肩・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・姿勢矯正・猫背矯正・巻き肩矯正・ストレートネック矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正・肉離れ・スポーツ外傷・スポーツ障害・整体・むち打ち・交通事故による怪我の治療
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