ゴルフのスイングで肘が痛む【ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）】霧島市の永峯整骨院。隼人･国分からすぐ | 霧島市の永峯整骨院｜肩こり･腰痛･膝の痛み、お身体の悩みを改善！隼人･国分からお車ですぐ。鹿児島県霧島市の隼人･国分で選ばれ続ける永峯整骨院。

スイングで肘の内側が痛む
【ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）】

◆ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは、肘の内側に痛みや炎症が発生する状態を指します。

具体的には、上腕骨の内側の突起部分（上腕骨内側上顆）に付着する筋肉や腱が繰り返しストレスを受けることにより、炎症や小さな損傷が生じることが原因です。

この状態は、ゴルフのスイング動作と関連しているため「ゴルフ肘」と呼ばれますが、他の活動やスポーツによっても引き起こされることもあります。

 

◆ゴルフ肘の原因
ゴルフ肘の主な原因は、腕や手首の反復運動です。

ゴルフのスイングでは、特にインパクト時に強い力が肘にかかります。
これが繰り返されることで、筋肉や腱に微小な損傷が蓄積し、炎症が生じます。

他にも、テニスや野球、重い物を持ち上げる作業、長時間のパソコン作業なども原因となり得ます。
特に、不適切なフォームでの運動や、急激な負荷の増加はリスクを高めます。

 

◆ゴルフ肘の症状
ゴルフ肘の主な症状には以下のようなものがあります。

・痛み：肘の内側に鈍い痛みや鋭い痛みを感じることがあります。痛みは軽度から重度までさまざまで、活動中やその後に悪化することが多いです。

・圧痛：肘の内側を押すと痛みが強くなることがあります。

・動作による痛みの悪化：手首や指を動かすと痛みが増すことがあり、特に手首を曲げる動作や物を握る動作が痛みを引き起こします。

・握力の低下：痛みのために握力が低下し、物をしっかりと握ることが難しくなることがあります。

 

◆ゴルフ肘の治療法
ゴルフ肘の治療は、痛みを和らげ、炎症を抑えることを目的とします。
具体的な治療法には以下のようなものがあります。

・休養：痛みがある間は、原因となる動作を避けることが重要です。これにより、筋肉や腱の回復が促されます。

・冷却：痛みや腫れを軽減するために、1日数回、15～20分程度肘を氷で冷やします。

・薬物療法：鎮痛剤や抗炎症薬を使用して、痛みや炎症を和らげます。

・物理療法：ストレッチや強化運動を通じて、筋肉や腱を回復させます。

・装具の使用：肘の負担を軽減するためのサポーターやエルボーバンドを使用することが有効です。

・注射療法：症状が重い場合や、他の治療法が効果を示さない場合には、ステロイド注射などが検討されることがあります。

 

◆ゴルフ肘の予防と対策
ゴルフ肘を予防するためには、いくつかの対策を講じることが重要です。

まず、運動前の十分なストレッチとウォームアップが推奨されます。
これにより、筋肉や腱が柔軟になり、負担を軽減することができます。また、長時間の反復運動を避け、適度な休憩を取ることも重要です。

正しいフォームでスポーツを行うことも、ゴルフ肘の予防に大きく寄与します。
特に、ゴルフやテニスのスイング動作では、プロの指導を受けることで適切な技術を身につけ、肘への負担を減らすことができます。

さらに、筋力トレーニングを行うことで、腕や手首の筋肉を強化し、肘への負担を分散させることができます。
特に、前腕の筋肉を強化することで、ゴルフ肘のリスクを大幅に減少させることができます。

 

ゴルフ肘は、多くの人が日常生活や趣味を楽しむ上で経験する可能性がある問題です。
しかし、適切な対策を講じることで、痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。

 

鹿児島県霧島市の永峯整骨院では、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の症状を改善するために、当院独自の永峯式矯正を行っております。
この矯正は、関節と筋肉のねじれを整えて身体の歪みを解消し、自律神経から改善します。

1回の施術で効果を実感できることはもちろん、施術後には姿勢や動作の変化がハッキリと目で見て確認できます。

今までどこの病院や治療院でも改善しなかった、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）、お身体に関するお悩みを早期に解消できるように全力でサポートさせていただきます。
ぜひ永峯整骨院にご相談ください。

 

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健康保険が適応となる怪我の施術はもちろん、交通事故によるむち打ち等の施術も専門で行っております。

 

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